玉米青豆怎么做好吃法
主料
玉米
250克
青豆
180克
辅料
橄榄油
适量
调味鸡汁
适量
生粉
适量
砂糖
适量
麻油
适量
胡椒粉
适量
清水
适量
步骤
1.食材:玉米和青豆。玉米
2.准备芡汁(适量的青豆调味鸡汁、生粉、做好胡椒粉、吃法砂糖、玉米麻油和清水拌匀)。青豆
3.玉米和青豆洗净,做好焯烫一下。吃法
4.热锅,玉米倒入适量的青豆橄榄油。
5.放入玉米和青豆,做好煸炒2分钟。吃法
6.倒入芡汁。玉米
7.煸炒至收汁,青豆即可熄火,做好盛出享用
红糖玉米豆的配方:新鲜的玉米 ,100克胡萝卜 ,50克青红椒, 适量姜蒜, 适量植物油, 适量食盐, 适量鸡精 ,适量红糖。
大家都知道玉米是一种健康养生的食品,很多人都喜欢吃玉米,而且多吃也不长胖。那玉米豆怎么做好吃,玉米豆用来煎饼也很好,用来做菜味道也是非常美味的。新鲜玉米粒口感扎实,像葡萄干,口感香甜。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
相关信息:
1、玉米,亦称包谷、苞米、棒子,是一年生禾本科草本植物,是重要的粮食作物和重要的饲料来源,也是全世界总产量最高的粮食作物。玉米的品种很多,新培育出的甜玉米、香玉米可当水果吃,很受老百姓的欢迎。
玉米是世界上分布最广泛的粮食作物之一,其种植面积仅次于小麦和水稻;玉米的价值已不再单为满足食用了,它现在是重要的工业原料,维系着社会的正常运转。
2、玉米豆的做法:准备一些新鲜的玉米豆,最好是水果玉米,比较清甜。把青红椒、胡萝卜清洗干净后切成小丁。把姜蒜去皮,清洗干净后切成碎丁。
3、锅中倒入少量的植物油,烧热后,把姜蒜末倒入锅中爆香。把玉米豆倒入锅中,翻炒一会。再把胡萝卜,青红椒倒入锅中翻炒片刻。
4、加适量的食盐、红糖翻炒均匀。最后放入少许鸡精,翻炒均匀后即可装盘食用。这样一道营养美味的五彩玉米豆就做好了,五颜六色的很有食欲。
(责任编辑:健康养生)
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